Karnet na 6 godzin jogi (3 spotkania po 2 godziny) w winnicy Tentego – maj 2025.
Plan zajęć:
15 maja (czwartek) – godz. 18-20
22 maja (czwartek) – godz. 18-20
29 maja (czwartek) – godz. 18-20
Cena karnetu na każdy miesiąc jest uzależniona od liczby czwartków.
Instruktorka:
Paula Wolecka – doświadczona PR managerka i wykładowczyni, która przez lata zajmowała się komunikacją i media relations, zwłaszcza w sporcie. Po ponad 12 latach życia zawodowego na bardzo wysokich obrotach postanowiła nieco zwolnić i przebranżowić się na nauczycielkę jogi. To dzięki yin była w stanie radzić sobie ze stresem i odnajdować spokój w chaosie i codziennym pędzie, dlatego postanowiła dzielić się tym z innymi. Ukończyła kurs nauczycielski yin jogi, jest w trakcie drugiej certyfikacji na 200-godzinnym kursie vinyasy.
Ciągle się rozwija jako nauczycielka, biorąc udział w szkoleniach i warsztatach zarówno z jogi, jak i stretchingu czy mobility. Ruch i joga to jej największe pasje.
Yin joga to łagodna odmiana jogi, z której korzyści może czerpać każdy, niezależnie od poziomu sprawności czy stylu życia. Jest to praktyka, podczas której dane pozycje (asany) utrzymujemy przez dłuższy czas, od 3 do nawet kilkunastu minut. Pozostajemy w nich w bezruchu, pracując nad rozluźnieniem ciała. Dzięki temu zwiększamy zakresy ruchu, poprawiamy naszą gibkość, ale też koimy układ nerwowy, uspokajamy ciało i umysł. Pozycje w yin jodze w dużej mierze skupiają się na obszarach ciała, które osłabiamy i unieruchamiamy w pracy siedzącej – biodra, tylna taśma, kręgosłup – dlatego stanowi doskonały sposób na przeciwdziałanie skutkom pozostawania zbyt długo w pozycji siedzącej.
Yin joga praktykowana wieczorem może ułatwić zasypianie i poprawić jakość naszego snu, a także wpłynąć pozytywnie na naszą zdolność radzenia sobie ze stresem i autoregulacji w codziennym życiu. Yin joga jest tak praktyką fizyczną jak kontemplacyjną – wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł.
Winnica Tentego. Natura z kulturą
Winnica Tentego znajduje się w oddalonej od Krakowa o 16 km miejscowości Goszcza – na słonecznym wzgórzu, graniczącym z lasem.
Jest prowadzona z sercem i wiarą, że Goście znajdą w niej spokój i wytchnienie – tak, jak odnaleźli je właściciele, którzy po 15 latach porzucili pracę w mediach, zdobyli nowe wykształcenie i zmienili swoje życie tak, by móc być bliżej natury. Organizują w niej inspirujące spotkania z kulturą, warsztaty, plenery malarskie.
Tu życie zwalnia, a właściwie nabiera odpowiedniego i zdrowego tempa. Rozpościerające się z górnej części winnicy widoki pozwalają po prostu złapać oddech.
Dojazd
Ul. Zatorze, 32-010 Goszcza – zobacz na mapie
Do winnicy można się dostać różnymi środkami transportu. Mieszkańcom okolicy i pasjonatom jednośladów polecamy dojazd na rowerze. Tym, którzy przyjadą do nas z Krakowa, polecamy pociąg (19-20 minut ze stacji Kraków Główny do stacji Goszcza) lub autobus nr 232 (trzeba wysiąść na przystanku Goszcza Dworek)
Od stacji kolejowej 15 minut pieszo (można pomyśleć o hulajnodze/rowerze).
Wskazówka
Uczestników prosimy o zadbanie o wygodny i dostosowany do pogody ubiór (polecamy zabrać ze sobą sweterek lub bluzę, które przydadzą się zwłaszcza na koniec praktyki).